Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, mikä vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein, aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy.
Hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, poistaa kipua, nopeuttaa lymfan kulkua, poistaa kuona-aineita ja vähentää turvotusta. Samalla se myös rauhoittaa keskushermostoa. Hieronta on siis kokonaisvaltaista mielen ja kehon hoitoa.
Hierontaan kannattaa tulla, jos
- kärsit niska- ja hartiasäryistä tai jännityspäänsärystä
- kärsit käsien tai sormien puutumisesta
- koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
- kärsit unettomuudesta
- haluat eroon lihaskrampeista
- olet stressaantunut
- kuntoilet paljon tai teet ruumiillisesti raskasta työtä
- haluat rentoutua ja hemmotella itseäsi
Hierontaa kannattaa välttää seuraavissa tilanteissa:
- tuore vamma (tulehdukset, murtumat, avohaavat, ruhjeet)
- laskimotukokset (lähinnä jaloissa esiintyvä alue, joka on kova, kuuma ja kivulias)
- pahanlaatuiset kasvaimet
- keskushermostoperäiset halvaukset
- verenvuototauti
- mahdollisesti tarttuvat infektiot ihossa
- kuume ja flunssa
- suurentuneet imurauhaset
Epäselvissä tapauksissa asiantuntevan lääkärin arvio on aina paikallaan.
Hieronnan jälkeen
- vältä samana päivänä raskaita fyysisiä suorituksia ja anna kehosi palautua rauhassa
- juo runsaasti vettä, sillä se tehostaa hieronnan vaikutusta poistamalla kehosta kuona-aineita.